Home Tags อาหารเช้า

Tag: อาหารเช้า

4 เมนูอาหารเช้า ง่ายๆ ลดน้ําหนัก ได้สารอาหารครบ

ช่วงนี้เรียกได้ว่าเทรนที่กำลังมาแรงที่สุดสำหรับใครที่ต้องการจะไดเอทอยู่  วันนี้เรามีเมนูอาหารเช้าง่าย ๆ ที่ทานเข้าไปแล้วคุณจะได้รับสารอาหารที่ครบและได้พลังงานมากกว่าที่คุณคิดไว้เพราะมื้อเช้าเรียกได้ว่าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดที่ร่างกายต้องการ สาว ๆ ที่กำลังคิดจะไดเอทเรามาดูกันว่าเมนูอาหารเช้าที่ง่าย ๆ ที่เหมาะกับคนยุคนี้ที่ไม่ค่อยมีเวลาเตรียมอาหารหลากหลายให้มันวุ่นวาย มาดูกันว่าจะมีเมนูเด็ดอะไรกันบ้าง 1. โยเกิร์ตกับผลไม้ สามารถช่วยให้อยู่ท้องได้ด้วยให้พลังงานและโปรตีนและไฟเบอร์อีกด้วยและยังถือได้ว่าเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีช่วยให้อิ่มท้องได้เป็นเวลายาวนาน 2. ต้มเลือดหมู เราจะทราบกันดีว่ามันอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและโปรตีนที่ได้จากเนื้อสัตว์และได้จากผักตำลึงที่ใช้ด้วยยิ่งถ้าได้ทานกับข้าวไรเบอรี่ด้วยก็ยิ่งเด็ด 3. สมูทตี้ผลไม้ เมนูเด็ดสุดที่สาว ๆ น่าจะชอบกันมากที่สุดอย่างสมูทตี้ผลไม้ที่ยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและได้วิตามินและไฟเบอร์จากผลไม้และยังสามารถเพิ่มทอปปิ้งเข้าไปอีก เช่น อัลมอนด์และกราโนล่าเพื่อเพิ่มโปรตีนเข้าไปอีก 4. โจ๊กหมูกับไข่ลวก ที่ง่ายสุดต้องยกให้เมนูนี้กันเลย นั่นก็คือ โจ๊กหมูกับไข่ลวก นั้นเอง ง่ายสุดแต่ก็เต็มไปด้วยสารอาหารที่มากมายทั้งจากข้าวและหมู ไข่ ช่วยเผาผลาญได้ดี ใครที่กำลังคิดจะไดเอทลองนำเมนูง่าย ๆ...
- Advertisement -

MOST POPULAR

HOT NEWS